День 3 R

Разгибание руки из-за головы. 3 подхода по 20 повторений.

Разгибание рук из-за головы. 3 подхода по 20 повторений.

Крабик-ходьба. 30 повторений, по 15 в каждую сторону. 3 подхода.

Отведение ноги в сторону с утяжелением. 30 повторений 3 похода.

Из положения планка – отведение ноги назад по диагонали. 20 повторений 3 подхода.

Махи по кругу стоя. 20 повторений, на каждую ногу, в каждую сторону. 3 подхода.

Авторизация
*
*

Войти через:




Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*

Войти через:




Генерация пароля
WeCreativez WhatsApp Support