День 5 R

Пружинка в стороны по 12 раз. 3 подхода.

Плие 20 повторений+30 пружинок в этом же положении. 3 подхода.

Подъем нижней ноги. 30 повторений. 3 подхода.

Разведение ног лежа. 50 повторений. 3 подхода.

Суперсет  — 4 подхода.

Разгибание руки из-за головы 20 повторений на каждую руку+наклоны в бок 20 повторений на каждую сторону.

Авторизация
*
*

Войти через:




Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*

Войти через:




Генерация пароля
WeCreativez WhatsApp Support