День 6 R

Гиперэкстензия. 10 повторений. 3 подхода.

Подъем корпуса из положения лежа на животе, руки вдоль. 10 повторений. 3 подхода.

Подъем корпуса руки за головой. 10 повторений. 3 подхода.

Супермен.10 повторений. 3 подхода.

Разведение рук с гантелями. 15 повторений. 4 подхода.

Отжимания. 15 повторений. 4 подхода.

Подъем рук с гантелями через сторону. 20 повторений. 4 подхода

Подъем рук вперёд лёжа на спине. 20 повторений. 4 подхода.

Разведение рук сидя (с поворотом запястья) 15 повторений. 4 подхода

Авторизация
*
*

Войти через:




Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*

Войти через:




Генерация пароля
WeCreativez WhatsApp Support