День 7 R

Бег с поднятыми коленями.

1 минута. 3 подхода.

Выпрыгивание из приседа.15 повторений. 3 подхода.

Отведение ноги в сторону из положения лежа на боку.20 повторений. 3 подхода.

Отведение ноги в сторону стоя.20 повторений. 3 подхода.

Пружинка присед+подъем на носки.15 повторений. 3 подхода.

Выпады в сторону.20 повторений на каждую ногу. 3 подхода.

Узкий присед.30 повторений. 4 подхода.

Выпад пружинка.20 повторений на каждую ногу. 4 подхода.

Авторизация
*
*

Войти через:




Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*

Войти через:




Генерация пароля
WeCreativez WhatsApp Support