День 8 R

Скрещивание рук.20 повторений, 3 подхода.

Отведение рук от груди вперёд под давлением друг на друга.20 повторений, 3 подхода.

Разведение локтей от груди под давлением друг на друга.20 повторений, 3 подхода.

Наклон в стороны с резинкой (полотенцем)15 повторений на каждую сторону. 3 подхода.

Разведение за спиной с резинкой (полотенцем)20 повторений. 3 подхода.

Скручивание корпуса из положения колени-ладони.20 повторений на каждую сторону. 3 подхода.

Разведение рук через стороны лёжа на животе.15 повторений. 3 подхода.

Авторизация
*
*

Войти через:




Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*

Войти через:




Генерация пароля
WeCreativez WhatsApp Support